Лучшие приложения для медитации

09 Сентябрь 2019

Медитация помогает сбросить напряжение, уйти вглубь себя и ощутить спокойствие. В современном ми...

Медитация помогает сбросить напряжение, уйти вглубь себя и ощутить спокойствие. В современном мире такая практика необходима, чтобы справиться с ежедневным стрессом на работе или учёбе. Как сделать медитацию регулярным занятием? В этом могут помочь специальные приложения. В них помимо таймера есть описание самих практик, которые можно выполнять.

лучшие приложения для медитации

Зачем вообще нужна медитация? Наверное, вы много раз слышали это слово, особенно с приходом моды на ЗОЖ, осознанную жизнь и так далее. Разберёмся, в чём профит этой практики:

  • благодаря медитации легче концентрироваться на повседневных задачах;
  • регулярная практика помогает снизить стресс, накопившийся за рабочий день. Или же, если делать практику утром, настроить на рабочий лад;
  • медитация помогает раскрыться творческим способностям, а также способствует быстрому нахождению ответа на вопрос, который вас беспокоит;
  • практика уменьшает тревожность, снижая риск стать невротичным человеком;
  • медитация прививает дисциплинированность.

Наверное, это лишь немногие плюсы регулярной практики медитации. Если вы хотите попробовать, то редакция Freesoft рекомендует скачать специальные приложения, которые станут отличными помощниками в этом деле.

топ приложений для медитации

Мы составили ТОП-5 приложений для медитации, чтобы вам было легче практиковать ежедневно.

Headspace

приложения для медитации

Приложение бесплатное для новичков. После того, как вы проходите первый уровень медитации, необходимо будет оплатить подписку. Минус — приложение на английском языке (однако, для кого-то может стать и плюсом, если давно хотите прокачать свой английский). Суть в том, чтобы усвоить основы медитации. Доступна персональная страница прогресса, а также возможно участие в коллективных медитациях.

Уроки медитации

приложения для медитации

Бесплатное приложение в рамках проекта Урокимедитации.рф. Есть удобный таймер, плеер с музыкой для медитации, а также возможно вести свой личный дневник прогресса. Здесь же можно хранить необходимые вам вебинары и задания, которые собираетесь выполнять.

Calm

уроки медитации на андроид

Приложение на английском языке. Его можно загрузить бесплатно, а затем, если понравится, приобрести годовую или месячную подписку. Calm сочетает в себе помощник для ежедневной практики медитации, а также трекер для настроения, куда можно ежедневно вносить данные. В интерфейсе приложения есть программа для улучшения сна.

Insight Timer

приложения для медитации на айфон

Имеет достаточно хорошую бесплатную версию: 6000 медитаций с подробными инструкциями, как и что выполнять, а также 1200 треков для практики на выбор. Интерфейс приложения — большая карта мира, где изображены локации, в которых сегодня медитировали. Так, начиная свою практику, вы сможете посмотреть, кто также занимается прямо сейчас.

Приложение синхронизируется с несколькими устройствами, в нём можно общаться с людьми, увлечёнными тем же.

Stop, Breathe and think: Meditate

приложения для медитации

Приложение собрало около 30 практик медитации, йоги, дыхательных практик и самомассажа. При первом запуске приложение оно предложит отметить ваше эмоциональное состояние на начальном этапе. Ответить на тот же вопрос предстоит и после медитации или других видов практики. Есть описание практик и их влияния на организм.