Headspace

Headspace — одна из самых популярных программ среди тех, кто решил заняться медитацией. Поможет бесплатно получить доступ к базовым практикам, необходимым для новичков, а также откроет доступ к сотням других практик за дополнительную плату.

О программе Хедспейс

Это приложение включает в себя огромное количество гайдов по всевозможным техникам и практикам медитации, которые помогут в борьбе со стрессом, улучшении концентрации, повышении качества сна и многом другом. К сожалению, инструкции не доступны на русском языке, но если вы обладаете хотя бы начальными знаниями английского - проблем с пониманием возникнуть не должно. При первом запуске, вы сможете выбрать цель занятий медитацией и ваш опыт. От этого будет зависеть предложенный курс. Кроме того, вам будет предложено выбрать желаемое время для медитации, а программа будет отправлять вам удобные и заблаговременные напоминания на мобильный телефон.

Главные особенности и функции последней версии программы:

• наличие сотен понятных гайдов по медитации;
• все гайды разбиты на курсы по достижению результата в определённой области: борьбе со стрессом, повышении продуктивности работы и т.д;
• наличие коллективных медитаций;
• наличие быстрых медитаций, которые займут 2-3 минуты;
• экстренные сессии для быстрого снятия стрессов, паники и тревожности;
• ведение персональной статистики;
• выбор мужского или женского голоса диктора;
• интеграция с Apple Health;
• а также многое другое.

Ищете надёжного помощника для медитации на свой iPhone? Тогда скачайте Headspace для iOS.